7 de las bebidas menos saludables a la hora de intentar adelgazar

Elimina estas bebidas de tu dieta

Quieres perder peso, por lo que estás cuidando lo que comes. Tiene sentido, pero lo que bebes es igual de importante. Sin embargo, es mucho más difícil ver si las bebidas son saludables según su apariencia. Es fácil darse cuenta de que una galleta con mucha azúcar y chocolate no hace mucho por tu dieta. ¿Pero el jugo de manzana es saludable o no? ¿Y un batido? En cualquier caso, las siguientes bebidas pueden eliminarse de tu dieta.

1. Zumo de manzana 100%

Jugo de manzana, en realidad no es saludable en ninguna forma. Puede sonar saludable, porque contiene manzanas, pero no lo es. Y el jugo 100% de manzana es el menos saludable de todos. No es lo que esperabas. El alto porcentaje de azúcar concentrado y calorías en el jugo de fruta puede causar un aumento de peso. Por supuesto, hay vitaminas en el jugo de manzana 100%, pero no lo suficiente para contrarrestar todo el azúcar. La cantidad de azúcar es incluso comparable a la de una lata de refresco.

2. Jugo de naranja

El jugo de naranja, como el de manzana, tampoco suele ser muy saludable. La bebida es baja en jugo de frutas, generalmente solo del 5% al ​​10%. Además, hay mucho jarabe de maíz con alto contenido de fructosa (JMAF) en el jugo de naranja. El JMAF se deriva del almidón de maíz y es más barato que el azúcar, razón por la cual a muchos fabricantes de alimentos les gusta usarlo. También es más dulce que el azúcar y el cuerpo lo absorbe más rápidamente. Como resultado, el nivel de azúcar en sangre puede descender rápidamente, lo que hace que desees aún más azúcar.

3. Batidos

Un batido puede ser muy saludable, pero la mayoría de los batidos preenvasados ​​que se encuentran en el supermercado no lo son. Esta es una gran decepción para muchas personas. La bebida parece muy saludable. Hay frutas y verduras, ¿verdad? Correcto, pero también contiene mucha azúcar. Un batido puede contener tanto, a veces incluso más, azúcar que una lata de refresco. Exprimir frutas y verduras elimina la mayor parte, si no toda la fibra. Como resultado, permanecen especialmente los azúcares.

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