7 de las bebidas menos saludables a la hora de intentar adelgazar

4. Refresco

Esto no debería ser una sorpresa en esta lista. La soda contiene muchísimo azúcar; todos lo sabemos. ¿Pero sabías que la lata de refresco promedio contiene alrededor de 12 cucharaditas de azúcar y alrededor de 130 calorías? Eso es el doble de azúcar que en una tableta de chocolate. Si bebes refrescos a diario, es muy probable que tengas un poco de barriga. Pero esto también puede generar más grasa visceral, la más peligrosa porque rodea los órganos.

5. Bebidas alcohólicas

Por algo la llaman “barriga cervecera”. Beber una cerveza todos los días puede provocar un aumento de peso. Pero esa no es la única bebida alcohólica que debes evitar cuando intentas perder peso. Demasiado vino y licor también puede generar kilos de más y grasa abdominal. El alcohol también dificulta la capacidad de tu cuerpo para quemar grasa. Las bebidas también pueden disminuir la calidad de tu sueño y alterar las hormonas que afectan el hambre y la sensación de saciedad.

6. Batidos

Hablamos principalmente del tipo que se obtiene en los restaurantes de comida rápida. Además de los batidos “normales”, también hay algo llamado freakshakes, el superlativo de los batidos. Con una base de helado y decorado con todo lo que no sea saludable. Desafortunadamente, un batido regular no es mucho más saludable. Tomemos, por ejemplo, un batido de chocolate grande de McDonald’s. Consumirás más de 400 calorías y 60 gramos de azúcar, lo que la convierte en una de las bebidas menos útiles para perder peso.

7. Cafés mixtos

El café se puede encontrar en todas las formas y variedades hoy en día. Con sabores de caramelo o vainilla, por ejemplo… o la versión congelada, café helado. Debido a todos los aditivos (dulces), las bebidas ya casi no se parecen al café. Las variedades más lujosas a veces contienen incluso 560 calorías, 14 gramos de grasas saturadas y 80 gramos de azúcares. ¡Guauu! Si bebes uno de estos (con crema batida) todos los días, puedes ganar fácilmente medio kilo en una semana. Si aún quieres tomar café, el café negro es siempre la opción más saludable.

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Fuente: Eat This, Not That / Imagen: Pexels