Ingiere estos alimentos para prevenir problemas cardíacos

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Haces que tu corazón sea mucho más saludable con esto

La presión arterial alta y los problemas cardíacos son muy comunes. A menudo es causado por un estilo de vida poco saludable, como una dieta incorrecta, demasiado alcohol, tabaquismo y muy poco ejercicio. La comida equivocada es fácil de evitar. De hecho, incluso puedes comer alimentos que pueden prevenir problemas cardíacos.

Comida

Los problemas cardíacos pueden tener varias causas. Uno de ellos, por ejemplo, es un nivel de colesterol demasiado alto. Aunque a primera vista el colesterol alto no causa ningún síntoma, en realidad es malo para la salud. Un aumento del colesterol, y estamos hablando del colesterol LDL malo, puede provocar un infarto, otras enfermedades cardiovasculares y cálculos biliares. Por lo tanto, es importante mantener el colesterol en un nivel saludable. Estos alimentos pueden ayudarte.

A continuación, enumeramos todos los alimentos que puedes comer para que tu corazón sea más saludable.

Café

Una ingesta moderada de café (es decir, 1 a 2 tazas por día) mejora significativamente la circulación sanguínea; los estudios muestran que después de beber una taza de café, el flujo sanguíneo aumenta en un 30 %. Y una mejor circulación previene la insuficiencia cardíaca, entre otras cosas.