9 alimentos y bebidas que debes evitar si estás tratando de perder peso

Zumo de frutas

Incluso si un zumo es 100% de fruta, no necesariamente quiere decir que es saludable. Los zumos de frutas contienen mucho azúcar e incluso si provienen de alimentos saludables, tu cuerpo aún lo ve como azúcar. Entonces, se guarda como tal. Además, los zumos de frutas no se vuelven más saludables en las fábricas. El zumo a menudo se almacena en tanques de oxígeno para preservar el sabor, pero durante este proceso el zumo pierde sus propiedades saludables.

Granos de desayuno

Es muy fácil verter copos de maíz en un tazón con leche, pero no es saludable. La mayoría de los cereales para el desayuno están llenos de azúcares y edulcorantes que tu cuerpo no puede digerir fácilmente. ¿Quieres un desayuno fácil? Opta por la avena.

Sal

¿Te han servido un plato y el sabor es demasiado suave? Siempre buscamos rápidamente la sal. Simplemente no es muy saludable. Si consumes demasiada sal, puedes desarrollar problemas de presión arterial, lo que a su vez puede provocar enfermedades cardiovasculares. Además, tu cuerpo retiene mucha más agua y lo notarás cuando te subas a la báscula.

Productos sin grasas

Consumir demasiada grasa crea problemas, pero también tendremos problemas si consumimos muy poca. Tu cuerpo necesita grasa para funcionar. Por tanto, un yogur sin grasas no siempre es mejor que uno con grasas. Las grasas a menudo se reemplazan por azúcar, que tampoco es bueno. Reconocerás las grasas saludables en las etiquetas nutricionales bajo el nombre de “grasas insaturadas”. Las grasas malas están etiquetadas como “grasas saturadas” y “grasas trans”.

Queso

El queso puede ser saludable o no. Elige tu queso con cuidado. Los quesos grasos contienen muchas calorías y se acumulan rápidamente. Es fácil encontrar quesos en el supermercado que no contienen tantas calorías, unos 30 quesos o más.

Alcohol

Si bien una buena bebida puede saber genial, es mejor no beber alcohol. El alcohol a menudo contiene muchos carbohidratos y azúcares. Una copa de vino o una cerveza tiene más de 300 calorías sin valor nutritivo.

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Fuente: Gloriousa | Imagen: Unsplash