¿Cuántas horas de sueño necesita realmente?

Dormir es muy importante; mientras duermes, tu cuerpo y tu cerebro se preparan para el día siguiente. El cerebro crea nuevas vías que le ayudan a aprender y procesar la información. El sueño es, por tanto, un indicador crucial de la salud y el bienestar general.

La calidad del sueño afecta directamente a la salud mental y física, así como a la productividad, el equilibrio emocional, la salud del cerebro y el corazón, el sistema inmunitario, la creatividad y la vitalidad. Esto significa que el sueño también desempeña un papel importante en el funcionamiento de nuestro cerebro. Una grave falta de sueño afecta gravemente a las partes de nuestro cerebro que controlan el lenguaje, la memoria, la planificación y la creación; estas partes del cerebro quedarán entonces desactivadas. Ni que decir tiene: hay que dormir lo suficiente.

Pero, ¿cuántas horas de sueño necesitas realmente? Depende de tu edad Léelo en la página siguiente.