Tu edad revela cuánto sueño necesitas realmente. ¡Echa un vistazo a la cantidad de sueño que debes dormir!

1. Bebés:

• 1 - 4 semanas: 15 - 17 horas de sueño al día / 24 horas
• 1 - 4 meses: 14 - 15 horas de sueño al día / 24 horas
• 4 - 12 meses: 14 - 15 horas de sueño al día / 24 horas

2. Niños pequeños

• 1 - 3 años: 12 - 14 horas de sueño al día / 24 horas
• 3 - 6 años: 10 - 12 horas de sueño al día / 24 horas

3. Niños

• 6 - 12 años: 10 - 11 horas de sueño al día / 24 horas

4. Adolescentes

• 12 - 18 años: 8 - 10 horas de sueño al día / 24 horas

5. Adultos

• a partir de 18 años: 7 - 8 horas de sueño al día / 24 horas

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