Realmente hay algunos beneficios
Siempre escuchamos que ducharse con agua fría tiene algunos beneficios para la salud bastante significativos. Pero siempre nos preguntamos si será verdad o no. ¡Y resulta que ducharse con agua muy fría tiene algunos beneficios! Obtén más información a continuación.
Caliente y fría
Siempre que tu cuerpo entre en contacto con algo frío, hará dos cosas. Primero intentará mantener el calor de tu cuerpo. Tus vasos sanguíneos son los responsables de este proceso. Cada vez que tengas frío, tus vasos sanguíneos se estrecharán. Esto hará que retengan el calor dentro de tu cuerpo sin perder el calor del entorno. Esta es también la razón por la que tus manos y pies se enfrían primero. Lo segundo que hace tu cuerpo es temblar. Cuando tienes frío, tus músculos se contraen y te estremecen. A veces, esta contracción también hace que los dientes castañeteen. Al contraer los músculos, el cuerpo puede producir calor para calentarse. En estos días, debido al lujo de la calefacción central, nuestro cuerpo normalmente no tiene que trabajar mucho para mantenerse caliente. Pero este proceso de mantener y ganar calor corporal es realmente beneficioso para tu resistencia. Eso significa que en realidad podría ser bueno exponerse a un poco de frío. ¡O a una ducha muy fría en este caso!
Estrés
Si a veces te estresas, podrías beneficiarte de los ejercicios de respiración. ¿Y sabes qué podría ayudarte a aprender a respirar? ¡Una refrescante ducha fría! Cuando entras por primera vez en la ducha helada, puedes comenzar a respirar sin control. Es posible que te tome un tiempo controlar tu respiración. Después de unos días duchándote con agua fría, notarás que no te llevará tanto tiempo controlar tu respiración. ¡Eso significa que está funcionando! Si puedes aplicar esas técnicas de respiración a tus actividades diarias, siempre mantendrás la calma… dentro o fuera de la ducha.
Sistema inmunitario
No se ha probado, científicamente, si una ducha de agua fría realmente podría ser beneficiosa para tu sistema inmunológico. ¡Pero podría tener algunos efectos positivos a corto plazo! Si tomas una ducha fría y haces algunos ejercicios de respiración mientras lo haces, tu sistema inmunológico podría recibir un impulso muy necesario. Aunque sea por poco tiempo. Otro efecto positivo de tomar una ducha fría es que tu cuerpo comenzará a producir más adrenalina y endorfinas debido al agua fría. Eso también le dará a tu estado de ánimo un impulso muy necesario, especialmente durante los oscuros días de invierno.
¿Ya eres fan de las duchas frías?
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Fuente: Max Vandaag, Outside | Imagen: Unsplash, Tim Wilson