¡Dile adiós a la grasa colgando de tus brazos!
La parte superior de los brazos es uno de los lugares más difíciles para perder peso. Junto con las nalgas, este es el lugar donde puedes almacenar grasa rápidamente. ¿No te gustaría adelgazar la parte superior de tus brazos? Entonces puedes comenzar con estos cinco ejercicios. Puedes hacerlos en casa, ¿qué más quieres?
Una base sólida
No es ninguna novedad que perder peso vaya de la mano de un estilo de vida saludable. No importa cuánto lo intentes, si no cambias tu dieta y tus hábitos de ejercicio, ninguna parte de tu cuerpo se volverá más tensa o delgada. Por eso, asegúrate de beber mucha agua y llevar una dieta variada y saludable, especialmente con mucha fibra, que te hará sentir saciado por más tiempo. Y finalmente, asegúrate de hacer suficiente ejercicio. Además de los ejercicios a continuación, la natación es una buena alternativa si deseas entrenar la parte superior de los brazos. Ahora que hemos cubierto los conceptos básicos, realmente podemos ponernos a trabajar.
Ejercicios para brazos más delgados
Necesitarás algunas pesas de mano para los ejercicios a continuación. Esto hace que los ejercicios sean más intensos y efectivos. ¿No tienes pesas en casa? Puedes hacer fácilmente tu propio juego llenando una botella con agua o arena. Descansa siempre durante 90 segundos entre series. Esfuérzate durante los ejercicios y no te rindas demasiado rápido, pero tampoco vayas demasiado rápido. Es mejor ser constante.
Echa un vistazo a las descripciones y videos de los ejercicios en la página siguiente.
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