Ejercicios suaves
Para que los músculos no se agarroten, es importante moverse lo suficiente. También puede fortalecer los músculos que rodean las articulaciones. En caso de dolor articular o de articulación inflamada, la actividad física puede hacer poco daño. Algunas buenas formas de ejercicio son caminar, el yoga, la natación, el aeróbic acuático o el ciclismo.
Recuerde tomárselo con calma para no sobrecargar su cuerpo. Notará automáticamente cuándo disminuyen sus molestias articulares y su cuerpo puede soportar más. En ese momento puedes optar por un mayor esfuerzo. No fuerces el ejercicio que puede empeorar el dolor.