5. Controle el estrés antes de que él le controle a usted
El estrés forma parte de la vida y puede dificultar el control de la diabetes, tanto física como mentalmente. Los CDC afirman que el estrés puede elevar la glucemia, y tanto los CDC como la ADA señalan que el agotamiento diabético es real. Por eso, las técnicas de afrontamiento no son un extra, sino parte de los cuidados.
Este hábito debe ser sencillo y repetible. Un breve paseo, unos minutos de respiración o meditación y conversaciones sinceras con personas que te apoyen pueden ser de gran ayuda. Si te sientes constantemente abrumado, decaído o apagado, coméntaselo a tu médico en lugar de intentar superarlo solo.