1. Comidas coherentes
Un plan de alimentación sencillo es mejor que uno perfecto que no se puede mantener. Las agencias de salud recomiendan planificar las comidas y los tentempiés para que el nivel de azúcar en sangre se mantenga dentro de los límites deseados, en lugar de saltarse comidas, picar todo el día o buscar soluciones rápidas que luego le hacen sentirse peor. La constancia suele resultar aburrida al principio, pero a la larga suele hacer la vida más fácil.
Esto suele significar preparar las comidas con alimentos con los que se pueda vivir: verduras, hidratos de carbono ricos en fibra, proteínas y raciones razonables. La Asociación Americana de Diabetes (ADA) también advierte contra las dietas de moda; el mejor plan es el que se puede repetir en la vida real, no sólo durante una semana. El mejor plan de comidas para diabéticos es el que se puede seguir de forma realista también en los ajetreados días laborables.