Diferentes alimentos funcionan para diferentes síntomas
Por lo general, cuando estás enfermo, no tienes ganas de comer nada. Pero, ¿sabías que algunos tipos de alimentos pueden ayudarte a sentirte mejor? Y algunos tipos de alimentos pueden hacerte sentir peor. Descubre qué comer cuando estás enfermo.
Rinorrea
Cuando tienes una nariz que moquea, harías cualquier cosa para deshacerte de ella. ¿Qué pasaría si te dijéramos que todo lo que necesitas es una taza de té? Según Lauren Slayton, RD, fundadora de Foodtrainers.com, es posible que la secreción nasal no se cure al instante, pero al menos te sentirás un poco mejor. Ella recomienda té de jengibre Wakaya o sidra de manzana y limón en agua. Lo que no debes comer son comidas picantes ya que solo empeorarán la secreción nasal. El alcohol tampoco ayudará.
Dolor de cabeza
Si tienes dolor de cabeza, hay algunas cosas que puedes hacer para mejorarlo. Debido a que la deshidratación suele ser la causa de un dolor de cabeza, sería mejor beber mucha agua para aliviar el dolor de cabeza. Algo que debes evitar es el café, los edulcorantes artificiales, los quesos añejos y las carnes procesadas. Esos alimentos y bebidas pueden empeorar todavía más tu dolor de cabeza.
Dolor de garganta
¿Estás lidiando con un dolor de garganta? Hay algunas cosas que puedes hacer para aliviar el dolor. Slayton recomienda caramelos duros y beber mucha agua. Si tienes problemas para comer, intenta comer sopas, yogur, puré de patatas o huevos revueltos. Pueden ser más fáciles de tragar cuando te duele la garganta. Los alimentos a evitar son frutas y verduras con zumos ácidos.
Enfermo
Si solo te sientes enfermo y tienes malestar estomacal, es posible que necesites algunos pretzels o galletas saladas. Come muchos alimentos blandos como fideos o tostadas secas. Otra opción de comida es la comida que contiene mucha agua como paletas heladas o sopa. Evita alimentos con olor fuerte o alimentos grasosos, picantes y bebidas carbonatadas.
Con estos consejos, puedes elegir los alimentos adecuados para tus síntomas y tratar de mejorarlos.
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Fuente: Health | Imagen: Unsplash, Kristine Wook