¡Podrías añadir años a tu vida!
Aunque todas las comidas son importantes, la hora en la que desayunas puede tener un efecto interesante en tu salud. ¿Sabías que existe un momento perfecto para desayunar? Los investigadores encontraron que los participantes que desayunaban a cierta hora del día vivían más tiempo.
Desayuno temprano
Investigadores de la Universidad de Nueva York intentaron averiguar a qué hora del día sería el mejor momento para desayunar. Participaron 34.000 estadounidenses de más de cuarenta años. Estos participantes tenían que realizar un seguimiento de su propia ingesta de alimentos durante un cierto período de tiempo. Una cantidad significativa de tiempo después de que terminó la investigación, los investigadores compararon los hábitos alimenticios con la tasa de mortalidad de los participantes. Así, pudieron ver si había diferencias significativas entre estos grupos. Resultó que las personas que desayunaban a las 7:11 de la mañana tenían un 6 % menos de probabilidades de morir prematuramente que los participantes que desayunaban a las 8.
Las personas que desayunaban a las 10 a. m. tenían un 12 % más de probabilidades de morir antes, lo que hacía que este fuera el momento menos saludable para desayunar.
Otras comidas
Si quieres ir a por todas y comer a la hora adecuada durante todo el día, el momento perfecto para almorzar sería entre las 12:30 p. m. y la 1:00 p. m. A las 12:38 para ser precisos. La cena debe servirse entre las 6:00 y las 6:30. Exactamente a las 6:14 p.m.
Desafortunadamente, la investigación no entró en detalles sobre estos momentos específicos y por qué serían más saludables. Pero si pudiera aumentar los años de vida, ¡definitivamente valdría la pena intentarlo!
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Fuente: Kookfans | Imagen: Unsplash, Eiliv Aceron