¡Quemarás la mayor cantidad de calorías haciendo ESTOS tres deportes!

¡Con estos deportes quemarás la mayor cantidad de calorías!

Todos somos conscientes de que hacer ejercicio es esencial si queremos un cuerpo en forma y saludable. Por supuesto, es una gran ventaja si logramos perder algo de peso durante el proceso también. Pero, ¿qué tipo de ejercicio es el más eficiente cuando se trata de quemar calorías?

¡Estos son los tres deportes que te harán quemar la mayor cantidad de calorías!

  1. Correr: correr para perder peso es efectivo porque ambos están trabajando en quemar calorías rápidamente y en ponerte en forma. Con un ritmo de caminata regular (alrededor de 5 km / h), quemarás alrededor de 260 calorías por hora. Si aumentas tu ritmo, ¡quemarás el doble antes de darte cuenta! Con un trote casual quemarás 650 calorías por hora. Tal vez es hora de sacar esos zapatos para correr otra vez …
  2. Ciclismo: cuando andas en bicicleta a un ritmo lento o casual (menos de 10 km / h), quemarás 330 calorías por hora. Un ritmo regular hará que quemes el doble de calorías, y si realmente le pones la espalda puedes quemar 1300 calorías por hora. Además, es divertido, porque estás afuera al aire libre y es posible que veas un paisaje agradable. ¿Qué más quieres?
  3. Natación: nadar es una excelente manera de perder peso. Pisar agua no es muy efectivo (250 calorías por hora), pero quemas muchas calorías al nadar largos periodos. Si haces esto a un ritmo tranquilo y haces brazadas puedes quemar hasta 500 calorías por hora. Si haces un golpe de mariposa, ¡puedes quemar hasta 900 calorías por hora! Además, entrenarás tus músculos al mismo tiempo.

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Fuente: Margriet | Imagen: Pexels