Muy poco magnesio
Es importante que obtengas suficiente magnesio, porque es un tipo de combustible para tu cuerpo. Una deficiencia de magnesio puede causarte insomnio, migraña y, sí, hinchazón. Afortunadamente, una deficiencia de magnesio es fácil de remediar; comer semillas de girasol, verduras de hoja y pescado bajo en grasa ayudarán mucho. Por cierto, el chocolate negro con al menos un 70 por ciento de cacao también funciona bien para complementar tu magnesio.
Flora intestinal fuera de balance
Si tu microtomo (o más fácilmente: flora intestinal) pierde su equilibrio, tu cuerpo tiene problemas para absorber nutrientes. Aunque la flora intestinal no solo es responsable de la digestión de los alimentos, también (parcialmente) asegura que el estrógeno se procesa en tu cuerpo. Como ya hemos aprendido, el exceso de estrógeno puede causarte hinchazón. Por lo tanto, el estrógeno no se procesa si tu flora intestinal está desequilibrada. Para mantener equilibrada tu flora intestinal, debes mirar críticamente tu dieta. No comas demasiada azúcar y lácteos, y prefiere comer vegetales orgánicos, huevos, bayas y aguacate.
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Fuente: Bedrock | Imagen: Tips en Weetjes / Pixabay