¡Este sorprendente truco te ayudará a dormir mejor!
Cuando te vas a la cama, sentirte relajado realmente puede ayudarte a conciliar el sueño rápidamente. Aparentemente, hay una manera de ayudarte a relajarte que podría ser fácil de probar. El magnesio tiene la capacidad de calmar tu sistema nervioso y con eso, calmarte a ti. De esa manera, puedes conciliar el sueño más rápido.
Magnesio
Entonces, ¿qué es exactamente el magnesio? El magnesio es un mineral que tu cuerpo necesita por muchas razones diferentes. Una de ellas es convertir los alimentos en energía. Otros propósitos del mineral son ayudar a que tus músculos, arterias y vasos sanguíneos funcionen y mantener tus huesos saludables. ¡Entonces el magnesio parece ser indispensable! Pero ¿qué tiene esto que ver con el sueño?
Relajante
El magnesio no solo es importante para tu cuerpo, sino que también puede ayudarte a relajarte. Se dice que el magnesio tiene un efecto relajante en el sistema nervioso y, literalmente, lo calma. Eso podría hacer que el magnesio sea una herramienta beneficiosa para ayudarte a conciliar el sueño. ¿La forma de utilizar el magnesio? Algunas personas toman baños de magnesio por la noche, pero la tendencia más reciente para usar magnesio por la noche es frotarse los pies con aceite de magnesio para ayudarte a quedarte dormido. Según Libelle, muchas personas confían en este método y afirman que les ayuda a conciliar el sueño más rápido.
Aunque no se ha probado científicamente, frotar los pies con un poco de aceite de magnesio podría ser justo lo que necesitas para conciliar el sueño más rápido.
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Fuente: Libelle | Imagen: Pexels, Karolina Grabowska