Siete consejos para comer menos sal

La sal es sabrosa para dar sabor a nuestra comida, pero no es muy saludable. Demasiada sal causa presión arterial alta, por lo que a muchas personas se les ordena reducir la ingesta de sal. La sal la contiene mucha comida, incluso la que no crees. Es un excelente aderezo y también activa otros sabores. ¿Quieres reducir la sal? Aquí hay siete consejos.

Mucha gente come demasiada sal. En este video te explicamos por que la sal es tan mala para tu salud:

Para comer menos sal, sigue los siguientes 7 consejos:

1. Sodio

Una cosa es importante recordar: la sal es sal. Se ofrecen muchos productos que dicen ser más saludables que la sal, como sal del Himalaya, sal marina o sal celta. Por muy costosa o especial que sea la sal, sigue siendo rica en sodio, que es el ingrediente malvado de la sal. Así que evita estos productos tanto como sea posible si quieres comer menos sal.

 

2. Cocinar

Al cocinar, es muy importante tener en cuenta la adición de sal. Así que elije cocinar para usted en lugar de comer comidas listas para comer. También hay mucha sal en los paquetes y bolsas con los que elaboras salsa o carne, por ejemplo. Muchas ollas de salsa del supermercado también contienen mucha sal. Así que haz tus propias salsas y platos donde puedas elegir la cantidad de sal que agregas.  Mejor sazona tu comida con hierbas.

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